臺北榮民總醫院蘇澳分院
*:::
*網站地圖*回首頁*English*常見問答*意見信箱*RSS*雙語詞彙*分類檢索*網站郵局*住院費用繳納回報  

最新動態

認識本院

就醫資訊

醫療團隊

科別介紹

醫學園地

便民服務

連結:網路掛號(另開新視窗) 連結:門診時刻表 連結:看診查詢進度(另開新視窗)
*
  :::醫學園地
  *

醫療諮詢

*
  *

線上諮詢

*
  *

醫師回覆

*
  *

衛教資訊

*
  *

衛教文章

*
  *

健保資訊

*


*:::
*

* 目前位置:首頁 > 醫學園地> 衛教文章 > 代謝症候群認知宣導 * 回上一頁
*
衛教文章
*
更新日期: 2011-05-03
*


* 衛教文章
*

友善列印

*

新聞標題

  代謝症候群認知宣導
*

發佈單位

  網站管理員

發佈日期

  2010-06-21
*

新聞內容

 

蘇澳榮民醫院代謝症候群認知宣導Q&A
「代謝症候群」是現代人健康的大敵,非一特定的「疾病」,而是一健康危險訊號。指血壓、血脂、血糖、腰圍異常的統稱,可以預警健康狀況。根據衛生署國民健康局定義我國代謝症候群之臨床診斷準則,只要符合代謝症候群5項危險因子其中3項以上,就可認定為代謝症候群;表示健康已亮紅燈,因為它可能是腦血管疾病、心臟病、糖尿病和高血壓等疾病的共同殺手。

1.問:與新陳代謝症候群有關的危險因素有哪些?
答:肥胖(腰圍超過標準)、高血壓、高血糖、血脂異常。

2.問:腰圍過大超過標準容易得到那些疾病?
答:糖尿病、高血壓、代謝症候群等慢性疾病。

3.問如何診斷新陳代謝症候群?
答:如圖表中的危險因子如果超過3項就可診斷。

危 險 因 子 異 常
血壓(BP) ≧130/85 mmHg
三酸甘油酯(Triglyceride) ≧150 mg/dl
高密度膽固醇(好的膽固醇)
(HDL﹣cholesterol) 女:<50 mg/dl
男:<40 mg/dl
空腹血糖(AC blood sugar) ≧ 100mg/dl
腰圍(waist circumference) 女:≧ 80 cm(31.5吋)
男:≧ 90 cm(35.5吋)

4.問:如何預防新陳代謝症候群?
答:*控制良好的體重:盡可能使體重、身體質量指數、體脂肪率
和腰圍,都控制在理想的範圍內。
*規律的運動:每週至少3次,每次30分鐘的運動。
*有益身心的飲食習慣:少油、少糖、少鹹、少熱量、少精緻,定時定量、避免過飽及吃宵夜。
減少飽和脂肪(動物性)、膽固醇含量高的食物少攝食油炸物。
採用少油的烹調方式(如蒸、煮、滷、涼拌、川燙)。
少喝酒及含醣飲料,多喝水(每天至少2000㏄)。
每天至少2份水果、3份蔬菜(3平碗)。儘量選擇全榖或全麥等高纖食物。
*高血壓、高血糖及血脂異常者:盡早治療、按時服藥。定期到醫院回診監測代謝值。
*戒菸:因抽菸易致體內HDL降低、增加血管硬化及罹癌的危險。

*

回衛教文章列表

首頁

上一則

精神病的藥物治療護理指導

下一則

藥品儲存須知




 
**
*

到最上面

*